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Dez Super Legumes Para Seus Papagaios
Legumes são importantes em sua dieta. John Valkenburg / EyeEm / Getty Images Estes dez legumes são maravilhosos para o seu papagaio! E com tantas opções, você tem a oportunidade de dar a eles a variedade que eles merecem e a nutrição que eles precisam. Variedade é o tempero da vida e adicionar esses vegetais ao seu arsenal nutricional só beneficiará você e seu bando. Todas as propriedades desses vegetais se aplicam também aos humanos, por isso não deixe de incluir esses vegetais em sua dieta para obter os mesmos benefícios nutricionais.
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Collard Greens: um presente do sul
Collards são ótimos quando cozinhados. Creativeye99 / Getty Images Obviamente, um grampo na região sul dos EUA, eles têm muitos benefícios para a saúde, incluindo a capacidade de reduzir o colesterol, ainda mais quando você vaporizá-lo. No entanto, o método tradicional de servir, que ser cozido dentro de uma polegada de sua vida e servi-lo com presunto, não vai ter esse efeito. Mas cru ou simplesmente cozido no vapor faz com que seja bom para você e seus pássaros. Os benefícios para a saúde são muitos. A pesquisa indicou uma conexão entre couves e prevenção do câncer, devido ao apoio que dá a três sistemas do corpo: o sistema de desintoxicação, o sistema antioxidante e o sistema anti-inflamatório. O aumento simultâneo desses três fatores é o que faz com que essas propriedades anti-câncer funcionem.
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Alface romana: quem sabia?
Alface De Romaine Fresca Para Seu Papagaio. Teubner / Getty Images Agora aqui está uma folhagem verde que você não acha que valeria muito no departamento de nutrição. Eu mesmo não o ofereço aos meus pássaros porque não o consumo tanto assim. No entanto, tem uma quantidade bastante sólida de ácido fólico, que é uma forma solúvel em água de vitamina B. tem um sabor bastante suave e o seu rebanho pode ser atraído pela sua crocância. A cor verde brilhante indica uma ótima nutrição. Acredite ou não, a alface é 17% de proteína e contém todos os 9 aminoácidos essenciais. Também tem mais vitamina A que as cenouras. Tem 182% da dose diária recomendada de vitamina A, enquanto as cenouras só contêm 40%.
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Salsa: Curly ou italiano, é sua escolha
Salsa De Corte áspero Com Tesoura Para Seus Pássaros. Westend61 / Getty Images As pessoas costumavam acreditar que a salsa era tóxica para as aves. Quando recebi meu primeiro Gray, me disseram que não o alimentasse e nunca consegui obter informações sólidas sobre o motivo pelo qual não deveria. Bem, acontece que é tudo bobagem porque é carregado com vitamina K e tem uma quantidade respeitável de vitamina A. É uma maravilhosa fonte de anti-oxidantes que combatem os radicais livres no corpo. E não há nada de tóxico nisso para seus pássaros. Tem um sabor brilhante e a variedade encaracolada adiciona textura e sabor. Chop-lo bem para Chop e vai ficar com tudo. Há apenas muita coisa que um papagaio pode fazer. Quando é finamente picado eles realmente não podem evitá-lo, então ele vai acabar no estômago do seu pássaro.
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Alface de folha: reforçando aqueles ossos
Alface De Folha Fresca. Frances Twitty / Getty Images Mesmo? Sim! A alface da folha vai ao longo do caminho, reforçando a força e densidade óssea devido à vitamina K nela presente. Eles fizeram alguns estudos em lares de idosos e descobriram que servir um par de xícaras por dia reduziu o risco de fratura de quadril. E todos nós queremos que nossos pequeninos tenham ossos fortes e saudáveis, então uma salada com folhas de alface ou usada como um envoltório de alface contendo outros vegetais saudáveis é uma boa ideia. Até que eu fiz a pesquisa, eu não fazia a menor ideia de que aquilo era uma boa ideia para os meus Grays. Lettu ce envolve tudo ao redor!
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Chicória: do copo de café à bacia
Radicchio. BRETT STEVENS / Getty Images Ok, tenho que admitir que não conheço esse verde em particular. Lembro-me que as raízes deste último foram usadas como um substituto do café, pois é livre de cafeína. No entanto, estou familiarizado com radicchio companheiro da família. Eu uso radicchio em Chop para os meus Grays africanos por causa da cor vermelha e do sabor amargo. Descobriu-se que esta pequena cabeça de alface em miniatura com coloração roxa vermelha e branca era carregada com polifenóis - um micronutriente muito robusto que ajuda muito na prevenção de doenças. Agora isso é algo que o seu rebanho se beneficiará!
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Espinafre: Popeye acertou
Espinafre agora e depois é uma coisa boa. mariusFM77 / Getty Images Espinafre é complicado. Muito disso pode causar a lixiviação de cálcio em você e no sistema do seu pássaro. E, claro, devido ao ferro, você não deve alimentá-lo a nenhuma espécie propensa à doença de depósito de ferro. Mas de vez em quando seus papagaios estão bem. Sirva-o em forma de folha ou pode cortá-lo e servi-lo polvilhado sobre outros alimentos. Os meus Grays africanos apreciam a textura macia e o sabor. Talvez Popeye estivesse certo o tempo todo!
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Beterraba Verdes: Salve os Tops
Alimente os verdes !. Foodcollection / Getty Images Quando comecei a fazer Chop, eu comprava beterraba vermelha e simplesmente usava os topos em Chop porque a coloração vermelha na beterraba deixava seu Chop rosa e parecia pouco atraente. Agora que mais e mais supermercados e mercados estão competindo com os mercados e cooperativas dos fazendeiros, as beterrabas douradas estão se tornando mais prontamente disponíveis. Beterraba dourada não sangra e eles são um lindo tom de amarelo brilhante que quase parece que brilha. Toda vez que você tem uma cor forte em um vegetal é uma indicação de muita nutrição. Portanto, use as raízes de beterraba dourada, bem como os topos do seu Chop. Os topos são tão nutritivos para você e seu rebanho! E os chefs profissionais estão pegando a tendência dos "verdes de beterraba". Aqueles topos de beterraba que costumavam jogar fora? Eles agora estão cobrando um preço premium por esse “desperdício” anterior e colocando-o em saladas em alguns dos melhores restaurantes do país. Então, da próxima vez que você comprar beterraba, lembre-se de seus papagaios e procure o bando de beterraba com um monte de verde ainda ligado.
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Acelga: um arco-íris nutricional
Acelga Suíça é Lindo. Eddie Hironaka / Getty Images Eu amo usar acelga no meu Chop. É uma coisa incrivelmente colorida se você comprar a acelga do arco-íris e meus pássaros parecerem atraídos pelas cores vivas. E é um vegetal poderoso no departamento de nutrição. Ele defende contra o diabetes e contém 13 polifenóis diferentes, substâncias químicas naturais que têm um antioxidante para se livrar dos radicais livres. Este verde em particular chuta alguns traseiros nutricionais. É uma adição saborosa e crocante para qualquer coisa que você escolher para fazer com ele. Surpreendentemente, Acelga suíça contém 300% da dose diária recomendada de vitamina K. E é tão bonito!
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Repolho chinês: mais do que para fritar
Repolho chinês. Stillfactory / Getty Images Eu juro que não tinha ideia que isso era tão bom para você. Eu pensei que era apenas mais um verde como repolho que foi amplamente utilizado em frituras e outros pratos asiáticos. Mas, como se vê, a cultura asiática foi para algo quando eles incluíram este vegetal em sua dieta. Você vê isso chamado Napa ou aipo repolho e tem fontes de cálcio e ferro altamente disponíveis, bem como evitar a inflamação. É um vegetal crucífero bastante suave e crocante e se adapta bem a muitas combinações diferentes de sabores. Mas o pensamento de que pode prevenir e reduzir as chances de inflamação é algo a se notar.
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Agrião: a nova rainha da nutrição
Agrião: Um Verde Nutritivo. Alasdair Thomson / Getty Images Sim, o vegetal mais respeitado nos dias de hoje é o agrião. Ela destilou a couve nos últimos dois anos e agora o agrião ganha o “Best In Show” do Superfood Championships. Está agora crescendo nos supermercados como o novo verde popular para consumir. Pesquisas descobriram que comer duas xícaras por dia poderia reduzir em 17% qualquer dano ao seu DNA ligado ao câncer. Também é carregado para as brânquias com vitamina A e vitamina K. Não há necessidade de cozinhar este verde delicado para seus pássaros. Apenas ofereça-o como é ou corte com uma tesoura para colocar no Chop. É um pouco amargo, muito parecido com rúcula, mas um que você desenvolve um gosto por ele não há como voltar atrás. Meus Grays amam as coisas! E fico feliz em ver mais e mais mercearias carregando esse verde poderoso e disponibilizando-o para mais famílias com pássaros.