O que fazer em torno de fricção, chaffing e contusões, enquanto passeios a cavalo
Se você acabou de começar a pedalar ou já registrou 100s de horas ou milhas no selim, às vezes pode ser um desafio evitar vários tipos de dor no selim. Alguma dor, como músculos doloridos, será resolvida com o tempo. Quanto mais você andar, menos ficará dolorido após cada passeio. Mas nem toda a dor é muscular, e você não vai necessariamente 'encapuçado' enquanto suas habilidades de pilotagem avançam. Aqui está uma olhada em algumas soluções para evitar esfregar, fricção e contusões quando você andar.
Posição de equitação
Um dos lugares mais comuns que os praticantes de ciclismo recebem é o interior de suas panturrilhas e, ocasionalmente, dentro da área do joelho. A primeira coisa a fazer é verificar sua posição - verifique se você está sentado corretamente e se as pernas não estão balançando. Postura ou problemas de banco como estes podem ser resolvidos com algumas lições de equitação.
Equipamento
Às vezes a aderência pode ser um problema. Couros volumosos, fivelas e abas de selim podem apertar ou roçar. Tente mudar a posição das fivelas, se possível, ou mudar de couro para as mais finas. Metade dos capuzes - como os topos das botas sem a parte do pé - podem ajudar a evitar atrito no interior da panturrilha e dar apoio à perna. Metade rachaduras Compare preços vêm em muitos estilos diferentes, cores e materiais e podem ser encontrados por menos de US $ 50. Você também pode ser capaz de pegar itens de boa qualidade como este em uma loja de consignação de aderência. Se você monta inglês, pode querer usar botas altas. O couro é mais confortável, mas a borracha pode ficar bem se o tempo não estiver quente ou frio.
Se você tiver pernas mais longas do que a média, pode ficar preso entre as abas da sela e as partes de cima das suas botas de montaria altas. Botas personalizadas são uma opção, ainda que cara. Mais uma vez, meia-calça de tamanhos altos funciona bem. Também é possível encontrar uma sela inglesa com abas mais longas. É claro que uma sela personalizada será feita de acordo com o tamanho da sua perna, mas isso tende a custar muito.
Algumas selas deixam seus ossos do assento sentindo-se machucados após um longo percurso. Selas mais velhas, especialmente, podem ser difíceis e não são feitas para se adequarem às mulheres. Uma almofada de pele de carneiro ou tampa de assento como a Almofada Cashel Tush (Compare preços) pode adicionar um pouco mais de preenchimento que o selim não possui.
Mesmo um passeio de meia hora em uma sela mal ajustada pode causar dias de desconforto embaraçoso. A escoriação na região da virilha é um problema muito comum para homens e mulheres. A causa mais provável disso é o tamanho do assento de sela ou a posição em que você se senta. Tente uma sela a com assento maior ou com uma torção mais estreita ou mais larga (a largura da sela sob a área onde a coxa fica ). Mais e mais selas estão sendo feitas com a conformação das mulheres em mente.
Roupas
Verifique se as saliências volumosas de suas calças não estão causando o problema. Muitas pessoas andam de jeans o tempo todo, mas você pode achar as costuras muito grossas. O equipamento de montaria mais comum tem um pouco de elasticidade, como as meias de Lycra. Leia roupas para andar a cavalo para idéias sobre calças de montaria confortáveis .
Correções rápidas
Se a mudança de seu selim não for uma opção, ainda haverá algumas correções temporárias que podem ajudar. Os rapazes podem tentar usar roupas de baixo feitas para os ciclistas ou evitar que os boxers usem cuecas apertadas.
Há rumores de que alguns ciclistas de distância recorrem a usar meia-calça. Corte a parte inferior da perna para que ela não apareça nos tornozelos. Se você andar de jeans, procure estilos que não tenham uma costura bem dobrada.
Algumas mulheres se sentem mais confortáveis em usar uma tanga, outras preferem ataveras ou cuecas de estilo curto. As mulheres também podem experimentar roupas de baixo feitas para os ciclistas. Isso pode ser útil se você não tiver muito preenchimento entre você e a sela. Roupas íntimas como as cuecas de bicicleta têm estofamento na frente e nas costas. Experimente alguns estilos diferentes para descobrir o que funciona para você. Você também pode encontrar calças de montaria com roupa interior embutida. Esteja preparado para lavar isso com frequência.
Um bocado de vaselina em áreas sensíveis pode ajudar a evitar a debulha. Que nojo. Procure por anti-fricção (Compare preços) spray, paus ou loções.
Certifique-se de que, se estiver planejando usá-los em áreas íntimas, eles estarão seguros para essa finalidade.